速度球：一個人的有趣運(yùn)動一群人玩更好我要投稿

2021-06-29 17:24:43 來源：名品樂購編輯：楊思渝

疫情逐漸緩解，多少日子沒好好出去逛過了，一個人呆久了可能會有社交恐懼癥吧，就是那種害怕與任何人交流的感覺，容易造成身體不適，起來做做運(yùn)動。

　　疫情逐漸緩解，多少日子沒好好出去逛過了，一個人呆久了可能會有社交恐懼癥吧，就是那種害怕與任何人交流的感覺，容易造成身體不適，起來做做運(yùn)動，每天一定要堅持一定量的運(yùn)動，可以伸伸懶腰，跳跳廣場舞，俯臥撐，仰臥起坐，順便鍛煉一下自己的體型。但這些不足以緩解孤獨(dú)的狀態(tài)，我們要學(xué)會運(yùn)用小器材去緩解。

　　長時間的自我孤立以及自身的抑郁情緒，會對社交方面有焦慮感。越是有社交焦慮感的人，就會越選擇自我孤立，這樣就形成了惡性循環(huán)，久而久之，他們的社交能力越來越弱，甚至是沒有勇氣面對陌生人。讓人害怕的并不是你在某個社交場合自己有多緊張，而是你在面對這個場合之前不斷地預(yù)期想要解決你即將面對的痛苦，還有社交之后不斷地回憶，因為這兩個是讓癥狀不斷強(qiáng)化的根源。所以單純的聊天很難使人大膽走出一步聊天，我們要拿著有助于培養(yǎng)感情的速度球，大膽走出去，約上小伙伴，在物體的促使下增進(jìn)感情，減少我們的自卑，你需要學(xué)會去看到自己是否陷入預(yù)期以及回憶中，然后讓自己跳出社恐思維，投入當(dāng)下。

　　對于現(xiàn)在都市的上班族來說，這完全彌補(bǔ)他們想運(yùn)動又沒時間懶得運(yùn)動的缺陷。長期不運(yùn)動很容易造成身體不協(xié)調(diào)，手腳不靈活，拳擊速度球可以讓人在擊打過程中，眼睛要緊盯著正在運(yùn)動的速度球，練習(xí)下來，不僅專注力提高了，眼睛變得有神了，身體也靈活了，感覺身體充滿了力量。雖然不能完全作用于實(shí)踐效果，但是擊打過程會有很多靈活的變化，你會發(fā)現(xiàn)更多的樂趣，比一成不變的運(yùn)動好玩多了！一個人要玩得開心，一群人玩得更開心！

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