嘗試接觸新型速度球 告別“l(fā)anguishing”情緒！ 我要投稿

　　近，組織心理學(xué)家亞當(dāng)·格蘭特（Adam Grant）發(fā)表在《紐約時(shí)報(bào)》上的一篇文章提出了一個(gè)詞匯——“l(fā)anguishing”，形容精疲力盡，仍然有精力；不是抑郁癥，并不感到無(wú)望。只是覺(jué)得生活有些無(wú)趣，感覺(jué)看不到方向，過(guò)著一種平靜的絕望的生活。它會(huì)使你的缺乏動(dòng)力、注意力無(wú)法集中。而它可能是2021年的主導(dǎo)情緒。

　　為什么會(huì)感到languishing？過(guò)去被疫情捆著的一年里，每個(gè)人都或多或少地經(jīng)歷了計(jì)劃被打亂。當(dāng)時(shí)的掙扎感和慌亂感或許已經(jīng)平息，但也可能藏在心底，不知不覺(jué)地演變?yōu)槁缘钠v狀態(tài)。無(wú)形中帶來(lái)的壓力和焦慮裹挾著每一個(gè)人。壓力會(huì)讓我們的頭腦和神經(jīng)系統(tǒng)保持警惕，這將消耗更多的能量。

　　怎樣才能擺脫這樣的困境？提出languishing概念的凱斯博士表示，“對(duì)整體心理健康重要的是對(duì)生活感興趣；滿足感或幸福感往往會(huì)隨之而來(lái)，感到生活良好的關(guān)鍵是尋求新的興趣?！眹L試一些新事物，比如拳擊速度球，既能讓生活增添一些新鮮感，也能幫助我們更合理地利用空閑時(shí)間。

　　速度球是很方便的一個(gè)小器材，我們不僅可以下班在家釋放壓力，還可以放假相約好友或者給自己一個(gè)不受干擾的時(shí)間，出游在外隨身攜帶，面朝大海，戴上速度球，把煩惱和壓力打掉，給自己得以釋放，在自然中打發(fā)時(shí)間有助于應(yīng)對(duì)不斷上升的與流行病相關(guān)的焦慮，給自己更多輕松的呼吸。畢竟，不是所有事情都那么急不可待。

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